Dor na Alma.

Tenho esse livro há muito tempo, mas comecei a ler em janeiro de 2026. Quem escreveu o prefácio foi Augustus Nicodemus e ele disse: “A depressão não escolhe idade, gênero ou vocação”.  Ou seja, não há um tipo específico de pessoas, qualquer está sujeito. A depressão é capaz de paralisar a pessoa, gerar sofrimento, prejudicar relacionamentos, além de poder levar uma pessoa a decisões trágicas. Ele afirma que essa obra é uma valiosa ajuda para quem sofre com depressão como também para quem convive com pessoas deprimidas.

Antes de cada capítulo, há trechos bíblicos ou outras frases e o primeiro é o salmo 88, intitulado o salmo do deprimido. Você já leu?

Na introdução, lemos o fato de que é comum uma pessoa deprimida chorar por horas e, simplesmente, não saber o motivo e temer tudo e todos.

Como o intuito é que esse livro também seja lido por quem está deprimido, os autores aconselham ler um capítulo por dia (os capítulos são curtos) e fazer as tarefas no final da leitura de cada capítulo.

As causas da depressão

Infelizmente, “em certos meios evangélicos, o deprimido é tido como alguém sem fé, em pecado, distante de Deus”. Ao mesmo tempo que a depressão está sendo considerada “o resfriado do século”.

O que precisamos saber é que a depressão é multifatorial, por isso o tratamento deve ser de modo integrado.

Relatam que, geralmente, o primeiro episódio da depressão está associado a uma grande perda ou problema que a pessoa não conseguiu lidar. Há quem fale em predisposição genética, desequilíbrio químico, efeitos secundários de diversas enfermidades (deficiência de vitaminas, tumor, efeito colateral de medicação, estresse, problema do coração – não o físico...).

Trazem a diferença entre uma depressão mais leve (distimia) e a mais severa, além das possíveis formas de tratamento, entendendo que apenas Deus pode trazer sentido à nossa via e que podemos abrir nosso coração para Ele, pois encontraremos socorro, uma vez que nada sai do controle de Deus.

Deus ainda pode me perdoar?

Nesse capítulo, traz a história de uma mulher que abortou, sobre o caso de Davi; perdão, confissão, culpa. E esclarece de que o pecado não está necessariamente ligado ao sofrimento, pois Jesus sofreu, mas nunca pecou.

“O fato de você estar passando pela depressão não quer dizer que você está sendo julgado e condenado por Deus”.

Se Deus nos perdoou, o passado ficou para trás.

Acima das ondas das emoções

Não podemos confiar nas emoções. Devemos olhar em direção as realidades de Deus.

Ameaçado pelo medo

Sem dúvida, ansiedade é uma forma de medo e “ela é tratada quando temos o nosso foco voltado para aquilo que é eterno em vez de passageiro”. Nosso foco deve ser naquilo (naquele) que não muda: Deus.

“Aquietai-vos e sabeis que eu sou Deus”.

Dominado pela ira

Tristeza + ira = depressão.

“A pessoa deprimida dificilmente associa ira com a sua depressão”. Temos o exemplo de Jonas, na Bíblia: ele queria que Deus castigasse Nínive e não salvasse.

Como lidar com você mesmo?

A autoestima “vem do fato de saber que somos amadas por Deus, e que quando vivemos para amá-lo, ele também coloca em nossos corações o amor pelo nosso próximo e a disposição de servi-lo e tratá-lo como gostaríamos de ser tratados”.

E uma “tecla que sempre bato” e os autores trouxeram nesse livro é que “a Bíblia não fala que temos que nos amar mais ou cultivar nossa autoestima. Ela volta nosso olhar para Deus e para o próximo, pelo fato de saber que já nos amamos demais”. E, esse trecho, me lembrou do livro “Ego transformado”. Se não leu, fica a dica!

Curtindo a amargura

Ira e amargura andam juntas.

Remorsos inúteis

Devemos abandonar o passado!

Temor ao homem

Nesse capítulo, os autores citam um livro que amo e recomendo muito: “Quando as pessoas são grandes e Deus é pequeno”.

Infelizmente, buscamos aprovação de pessoas e não de Deus.

Outro ponto que falam é sobre o medo ser perigoso – perfeccionismo – suicídio.

Verdade ou mentira

Devemos acreditar nas verdades, promessas de Deus e não nas mentiras do mundo.

Esperança esmagadora

Precisamos lembrar que nossa perspectiva das coisas é limitada. Só enxergamos o presente. “Temos de ver a vida do ponto de vista de Deus”.

Dó de si mesmo

Em última instância, a ira geralmente é contra Deus.

Inegavelmente, precisamos conhecer a Deus e seus atributos, assim confiaremos nEle.

Devemos tirar os olhos de nós mesmo (sem deixar de se cuidar) e começas a olhar para aas pessoas e ajudá-las.

Perdendo o medo do futuro. E se acontecer o que eu mais temo?

Devemos focar no que pode dar esperança: as promessas de Deus.

E o detalhe é que só confiamos em quem conhecemos.

Conclusão

Eleny e o marido contam o que os ajudou a vencer a depressão. E lembrar da verdade de Deus, das promessas e nos ajuda a corrigir pensamentos distorcidos. Nunca podemos esquecer que Deus está sempre agindo.

Se gostou desse texto, segue a gente no instagram! @meuslivros.com_